Helena Ignatowska

Jest to połączenie treningu motorycznego z fizjoterapią. Prowadzony jest przez wykwalifikowanego trenera medycznego z ugruntowaną wiedzą z zakresu anatomii, fizjologii oraz mechanizmów działających w przypadku różnych urazów czy przeciążeń. Uznawany za jedną z najbezpieczniejszych form ruchu.
Celem takiego treningu jest przygotowanie do danej aktywności po kontuzji, czy dłuższej przerwie. Trening medyczny to droga przez poszukiwanie „najsłabszego ogniwa” w ciele, czyli tego, co najbardziej przeszkadza w jego optymalnej pracy. To przywrócenie równowagi pomiędzy stabilnością, a mobilnością, czyli poprawa balansu mięśniowego jak i jakości ruchu.

Główne założenia treningu medycznego:

– zapobieganie urazom, dzięki docieraniu do naszych „najsłabszych ogniw” i pracy nad nimi
– polepszenie zakresu ruchu w stawach
– wzmacnianie siły i koordynacji mięśniowej
– zmiana nawyków ruchowych na stałe, czyli pozbycie się nieprawidłowych wzorców
– poprawa jakości ruchu
– lepsze czucie własnego ciała

Trening medyczny pomaga zrozumieć jak i dlaczego nasze ciało pracuje w dany sposób, a zrozumienie jest pierwszym krokiem do trwałej zmiany.